Hvorfor sove godt når man skal trene mye?

Hvorfor sove godt når man skal trene mye?

God søvn er viktig for alle, men den er spesielt kritisk for idrettsutøvere og de som trener mye. Det er flere grunner til at god søvn er viktig for optimal trening og ytelse: Restitusjon: Når man sover, får kroppen tid til å reparere og gjenoppbygge muskelvev som er...
2 fantastiske fordeler ved proteinbarer

2 fantastiske fordeler ved proteinbarer

Er du glad i å trene og å se at musklene dine vokser, så vil du mest sannsynlig være interessert i å finne ut mer om hvordan du kan få mest mulig ut av treningen din. Proteinbarer er en enkel og sunn måte å både prestere bedre på – samt å bygge muskler på – og dette...
Psykisk helse – erstatning etter PTSD

Psykisk helse – erstatning etter PTSD

PTSD – eller posttraumatisk stressyndrom – er en lidelse som demper livskvaliteten betydelig. Der det kan vises til en konkret hendelse som har utløst PTSD, er det imidlertid mulig å få en erstatning som kan kompensere for dette. Hvordan arter PTSD seg?...
Gjør treningsprosessen litt enklere!

Gjør treningsprosessen litt enklere!

Alle vet at det å trene krever tiltak. Mange tenker på å gjøre det, men det er vanskelig å sette i gang, og faktisk gjøre det. Det er litt interessant også, fordi det i begynnelsen føles bra, man ser konturene av resultater, før det plutselig flater ut. Det er det...