25 tips til stressmestring

Her har du 25 tips til hvordan du kan håndterere stress bedre i ditt daglige liv.

1. Alltid å ta tid til deg selv, minst 30 minutter per dag.

2. Vær oppmerksom på din egen stresstopp: Vit når du skal trekke deg tilbake og kjøle seg ned.

3. Konsentrer deg om å kontrollere din egen situasjon, uten å kontrollere andre.

4. Daglig trening vil brenne av stress.

5. Spis frisk frukt, grønnsaker, brød og vann. Gi kroppen det beste for å prestere best mulig.

6. Tilgi andre, ikke bær nag og være tolerant. Ikke alle er like dyktige som deg.

7. Få perspektiv på ting, hvor viktig er problemet?

8. Klem, kyss og latter: Ha det gøy og ikke vær redd for å dele dine følelser med andre.

9. Identifiser stressfaktor og planlegg for å håndtere dem bedre neste gang.

10. Bedøm dine egne prestasjoner realistisk, ikke sett mål som er ute fra din egen rekkevidde.stress

11. Hold en positiv holdning, din holdning vil påvirke utfallet om hvordan andre vil behandle deg.

12. Begrens alkohol, narkotika og andre sentralstimulerende midler, de påvirker din oppfatning og adferd.

13. Ha sunn økonomi, søk råd og spar minst 10 prosent av det du tjener.

14. Nei er et ord du trenger å lære å bruke uten å få dårlig samvittighet.

15. Friluftsliv med venner og familie er en fin måte å slappe av.

16. Spill din favorittmusikk i stedet ser på TV.

17. Slutt å røyke: Det stresser kroppen, for ikke å nevne drepe deg også.

18. Sørg for at du får nok søvn

19. Unn deg selv en gang i uken med en massasje, middag ute eller filmer. Moderering er nøkkelen.

20. Forstå ting fra de andre personenes synspunkt.

21. Verifisere informasjon fra kilden før du eksploderer.

22. Bekymre deg mindre, for det er ting du ikke får gjennomført bedre eller raskere.

23. Reis til din favoritt plass, gjør ferien en del av årsplanen og budsjetta.

24. Årlig målsetting: Planlegg hva du ønsker å oppnå, basert på dine prioriteringer i karriere, relasjoner, osv.

25. Livsglede: Hver dag er en gave, smil og være takknemlig for at du er en del av det store bildet.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.