Å kunne lære å slappe av er svært viktig, spesielt hvis du har stressende liv. Når du bygger opp for mye spenning uten å være i stand til å kontrollere eller slipper den, kan du utvikle noen alvorlige helseproblemer. Dette kan være både psykisk og fysisk. Å kunne slappe av og bare ta ting enkelt vil ikke være mulig for mange mennesker, men dette avhenger av hva deres definisjon av velvære er. Hvis du tror avslapping bare innebærer å gjøre ingenting, så det kan være vanskelig å oppnå den tilstanden når du har mye ansvar og en krevende livsstil.
Hvis du ønsker å lære hvordan du kan slappe av, så kan det være lurt å studere mennesker som synes å være rolig og avbalansert. Hvem er disse menneskene? Svaret er barna. Hvis du sammenligner stressnivå av fungerende voksen og et barn, er det ingen sammenligning. Barnet har mye mindre stress enn den voksne og og på grunn av dette, vil det være lettere for dem å slappe av. Du kan si at det er fordi de ikke har noe å bekymre seg for. Det finnes ingen krav, og intet ansvar å ta vare på. Men har du noen gang vært i stand til å slappe av til tross for alle disse kravene?
Å vite hvordan man skal slappe av, kan være så enkelt som å holde ting enkelt. Når vi bekymre seg for ting og stadig fokusere på hva vi trenger å gjøre, er det vanskelig å slappe av. Så hva kan du gjøre? En måte er å innse at de fleste av de tingene som vi bekymrer oss for vil aldri skje. Det er godt å tenke fremover for å sikre at fremtidige problemer ikke dukker opp. Mange mennesker tilbringer mye av tiden til å bekymre seg om tingene som er helt ute av deres kontroll. Lær å slappe av med og bare fokusere på de tingene du kan kontrollere. Avslappende betyr ikke alltid å lene seg tilbake og ikke gjøre noe. Hvis du har ting å gjøre, kan du gjøre det på en avslappet måte.
Igjen, det handler om å fokusere. Barn er i stand til å slappe av fordi deres fokus er på ting som er foran dem og ikke på ting i fremtiden, som kanskje ikke engang går i oppfyllelse. Hvis du har massevis av ting du må gjøre, en måte å hjelpe deg å slappe av på er å skrive alt du trenger ned. Ved å gjøre dette, vil du la tankene slutte å prøve å minne deg på de tingene du trenger å gjøre. Når du ikke er på jobb, kan du gjøre ting som meditere eller få en massasje. Disse tingene vil bidra til å ta tankene bort fra de daglige krav og tillater deg å fokusere på noe annet. Det handler om å være i stand til å kontrollere ditt nåværende fokus.
Nøkkelen er å forenkle livet ditt. Du kan fortsatt slappe av og gjøre alle de tingene du trenger å gjøre. Bare fordi du har krav og ansvar, betyr det ikke at du trenger å gjøre alt i en stresset måte. Bare slappe av å fokusere på øyeblikket. Fokuser på hva du kan styre, skrive ned hva du trenger å gjøre, slik at du kan bare glemme det for tiden, og bare innse at de fleste av de tingene som du bekymrer vil enten aldri gå i oppfyllelse, eller vil ikke engang bety noe noen år fra nå.
