Trening og Helse
Det føles kanskje litt overflødig å si, men for å være inspirert og opplagt i hverdagen må man sove godt om natten. og det å finne en seng som du sover godt på er ganske viktig og ikke alltid like lett. En seng generelt skal jo være god å sove på, men det er ikke...
Trening og Helse
Vil du gå ned i vekt? Det kan være en stor utfordring å motivere seg selv til å ta den løpeturen tre ganger i uken, men det er heller ikke så mye mer som skal til, og helsegevinstene er enorme på lang sikt. Hvis vi tar utgangspunkt i at du sitter stille store deler av...
Trening og Helse
Ja når julekvelden snart er over ligger det bare noen få gaver igjen under juletreet. Det var en grunn til at de ble plassert lengst inne ved juletrefoten, slik at både besteforeldre og barn hadde lagt seg for lenge siden. Den internasjonale orgasmedagen feires bare...
Trening og Helse
Riktig mengde søvn varierer fra person til person og avhenger av faktorer som alder, genetikk og livsstil. Voksne trenger som regel mellom 7 til 9 timer mens barn og ungdom trenger 10 til 12 timer. Så hvor mye søvn trenger du, og hvordan kan du vite om du får nok...
Trening og Helse
Å få en god natts søvn er lett å ta for gitt, inntil du ikke kan få det. En utilstrekkelig mengde søvn har skadelige effekter på vårt humør, helse og energi nivåer. Det er mulig å få mer søvn uten å bruke reseptbelagte medisiner. Det kan ta litt tid å endre vaner og...
Trening og Helse
Få deg til treningsstudioet er vanligvis den største utfordringen av motiverende trening. Når du kommer trenger du kanskje litt mer motivasjon til å få mest mulig ut av treningen din. Miljøet på treningsstudioet spiller en viktig rolle til din holdning med å trene....
