av Motivatoren | okt 12, 2020 | Trening og Helse
Det føles kanskje litt overflødig å si, men for å være inspirert og opplagt i hverdagen må man sove godt om natten. og det å finne en seng som du sover godt på er ganske viktig og ikke alltid like lett. En seng generelt skal jo være god å sove på, men det er ikke...
av Motivatoren | sep 10, 2020 | Trening og Helse
Stress er noe som de aller fleste ønsker å unngå, i en ellers hektisk hverdag. Derfor har det blitt utviklet en rekke teorier og teknikker som skal bidra til å redusere stress. Med mye stress i hverdagen, er ikke det mye som skal til før du merker det på kroppen....
av Motivatoren | sep 9, 2020 | Trening og Helse
De fleste av oss tenker på helsa, og tar grep for å ha det så bra som mulig i egen kropp. Noen løper på tredemølla, andre trener styrke, og noen fokuserer på å spise et variert og sunt kosthold. Det du kanskje ikke var klar over, er at også hjernen krever trening. Den...
av Motivatoren | jul 21, 2020 | Trening og Helse
Vil du gå ned i vekt? Det kan være en stor utfordring å motivere seg selv til å ta den løpeturen tre ganger i uken, men det er heller ikke så mye mer som skal til, og helsegevinstene er enorme på lang sikt. Hvis vi tar utgangspunkt i at du sitter stille store deler av...
av Motivatoren | mai 22, 2020 | Trening og Helse
Skulle du ønske du hadde bedre kontroll over hjernen din? Har du hørt utsagnet om at vi kun bruker 10 % av hjernekapasiteten vår? Fra det å komme opp med nye idéer til å sitte med regneark eller skrive artikler – det finnes mange områder hvor det vil være nyttig med...
av Motivatoren | des 20, 2019 | Trening og Helse
Mange tror at trening bare gjelder for armer og ben, men der tar de fleste feil. Det er minst like viktig å trene hjernen og holde den oppdatert. Forskning viser at ved å trene hjernen kan du bygge deg opp en reserve som kan beskytte eller utsette symptomene av...
